5 tipov, ako urobiť prvý krok
Čas čítania: 5 min.

Poznáte ten pocit, keď máte k dispozícii všetky informácie a vedomosti a dokonca ich prebytok a stále ste sa neodhodlali konať?

Viete, že stačí vykročiť v ústrety šťastnému osudu, no prešľapujete na mieste.

V ostatnom čase som sa počas koučovacích sedení s klientmi stretla práve s touto témou. Teoretická príprava je zvládnutá na výbornú, no dať vedomosti do praxe akosi kríva.

Čo sa skrýva za nečinnosťou napriek tomu, že vám nechýba úsilie a odhodlanie?

Prinášam 5 príkladov z praxe (myšlienkové mýtusy), ktoré vás brzdia v uskutočnení prvého kroku a zároveň tipy, ako tieto prekážky prekonať.

  1. „Najprv musím všetko vedieť a ovládať“

Akokoľvek vám táto mantra môže (imaginárne) dávať istotu a kontrolu nad udalosťami, v skutočnosti vás brzdí. Oveľa viac a rýchlejšie zlepšíte svoje zručnosti práve vtedy, keď ich robíte. Keď teoretické poznatky dávate okamžite do praxe.

Tým, že zapojíte do práce viac zmyslov, ľahšie si uvedomíte spojitosti a naučíte sa nielen viac o samotnom procese, ale aj o sebe.

Aby vám veci dávali zmysel, musia dávať zmysel vášmu mozgu. To znamená, že si je schopný spájať rôzne nápady, idey a myšlienky do myšlienkových máp, vďaka ktorým rozumie prečo robí to, čo robí. Túto skúsenosť vám teória nie je schopná dať.

Páči sa mi prirovnanie k fitness trénerovi. Ani k nemu nepôjdete až vtedy, keď už budete mať vylepšený jedálniček a zlepšenú kondičku. Vyhľadáte ho ešte predtým, než budete v top forme.

Tip: Zamerajte sa na to, čo vám v rámci zručností ide. Aké sú vaše silné stránky, ktoré pri danej aktivite využívate? Vypýtajte si spätnú väzbu od niekoho, koho si vážite a kto danej téme rozumie. Stavajte na tom, v čom ste dobrí a zlepšujte tieto schopnosti.

  1. „Teraz nie je vhodná doba“

Chceli by ste mať vešteckú guľu, aby ste presne vedeli, čo vás kedy čaká a kedy je tá správny čas na konkrétne činnosti?

Nikdy nie je tá správna doba.

Znie to síce drsne, no život vám málokedy ponúkne ideálne podmienky a okolnosti na začatie vlastného podnikania, spustenia kampane, naplánovanie prírastku do rodiny či rozhodnutia ísť žiť do inej krajiny. Napriek tomu, že mozog veľmi rád sníva a predstavuje si ružovú budúcnosť, jediné čo máte k dispozícii je tento okamih a zdroje – či už sú to vedomosti alebo materiálna podpora. Keď sústredíte energiu na tvorbu vášho projektu, počas cesty k vám prídu ďalšie potrebné nástroje, ľudia či situácie, vďaka ktorým sa posuniete ďalej. Nie je to žiadny zázrak. Jednoducho svojmu mozgu zadáte úlohu a on bude vedome aj podvedome vyhľadávať tie okolnosti, ktoré vám pomôžu s rozvíjaním vašej aktivity. Nečakajte, začnite.

Tip: Praktizujte mindfulness. Viac sa o tejto technike dočítate v tomto blogu. Počas dňa sa viackrát na pár minút zastavte a všímajte si, čo a ako žijete. Skúste sa na seba pozrieť z výšky a pomenujte obraz, ktorý vidíte. Ako ste s ním spokojný na škále od 0 do 10, keď 10 predstavuje superspokojnosť? Uvedomte si, čo všetko už teraz máte k dispozícii a ako tieto zdroje môžete využiť na splnenie vášho sna.

  1. „Čo na to povedia ostatní?“

Naozaj viete čítať myšlienky druhých? Výskumy ukazujú, že predpoklady o myšlienkach druhých sú často mylné a skreslené. Keď im dávate prílišnú váhu a rozhodujete sa na základe týchto mylných predpokladov, môžu vás priviesť k nenaplneniu vašich cieľov, stagnácii a celkovej nespokojnosti. Je tiež možné, že ľudia venujú viac pozornosti sebe a svojim problémom, než myšlienkam o vás. Je v poriadku, že nie všetci vo vašom bezprostrednom aj širšom okolí budú súhlasiť s vaším rozhodnutím či nápadom.

Kľúčový je váš postoj, ktorý zaujmete voči ich názorom.

V konečnom dôsledku vy ste ten/tá, ktorý/á bude žiť svoj život. Nikto iný to za vás neurobí. Zamyslite sa, s kým môžete spolupracovať alebo kto bude vašou oporou v ťažších časoch.

Tip: opýtajte sa sami seba otázky na uvedomenie si, koho názory si vážite, kto je vo vašom živote dôležitý, kto je ochotný vám pomôcť, kto verí vo vaše sny? Sústreďte sa na tých ľudí, ktorí vás povzbudzujú a majú na vás pozitívny vplyv.

  1. „Neviem, kde začať“

Začať nový projekt môže byť ohromujúce. Veľa úloh, zariaďovania, zisťovania informácií, komunikácie. Odkiaľ začať a na nič nezabudnúť?

Pohľad na veľkú kopu nevyriešených a zatiaľ nepoznaných povinností môže vo vás vyvolať paniku a následne paralýzu.

Namiesto akcie neurobíte radšej nič. Tak môžu prejsť dni, mesiace a dokonca roky a váš projekt je vám vzdialenejší než kedykoľvek predtým. Namiesto toho, aby ste sa na projekt pozerali ako na neprekonateľnú horu, predstavte si ho ako súbor malých projektov či krokov. Začnite tým, v čom máte jasno a čo môžete urobiť počas nasledujúceho týždňa. Z tejto skúsenosti môžete čerpať do ďalších malých krokov. Tu sa dočítate viac o zvládnutí veľkého projektu.

Tip: Vyhľadajte mentora alebo odborníka, ktorý má skúsenosti s vašou témou projektu a nechajte si poradiť. Prípadne oslovte vašich známych, ktorí boli v podobnej situácii ako vy ako opýtajte sa na ich skúsenosti a tipy.

  1. Strach zo zlyhania

Klienti málokedy prídu s myšlienkou, že ich brzdí strach zo zlyhania. Je to väčšinou výsledok koučovacieho rozhovoru, kde sa na jednotlivé aspekty pozeráme viac do hĺbky.

Možno len tušíte, že strach vás môže brzdiť vo vykonaní prvého kroku. To je dobrý začiatok.

Môžete sa samých seba opýtať, čo je za tým, že mám tento pocit? Čo vás povzbudzuje v premýšľaní o zlyhaní?

Tip: Vízia – predstavte si ideálnu verziu vášho projektu. Ako sa vám podarilo zvládnuť ho? Skúste tiež čerpať z vlastných skúseností, keď sa vám niečo podarilo, keď ste prekonali samých seba. Prípadne požiadajte blízkych, aby vám tieto momenty pripomenuli.

Počas koučovacích sedení s klientami nastavujeme osvedčenú stratégiu, ktorá im pomáha urobiť prvý krok na ceste k vytúženému cieľu. Dobrý plán a malé povzbudenie môžu byť receptom na to, aby ste odhodlanie premenili na úspešnú akciu.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Nastavenia ochrany osobných údajov
Pri používaní našich webových stránok používame cookies, aby sme zlepšili vaše prostredie. Ak využívate naše služby prostredníctvom prehliadača, môžete pomocou nastavení webového prehľadávača obmedziť, zablokovať alebo odstrániť súbory cookie. Používame tiež obsah a skripty od tretích strán, ktoré môžu používať sledovacie technológie. Nižšie môžete selektívne poskytnúť svoj súhlas, aby ste takémuto vloženiu tretej strany mohli povoliť. Úplné informácie o súboroch cookie, ktoré používame, o údajoch, ktoré zhromažďujeme, ao tom, ako ich spracovávame, nájdete na našej Nastavenia ochrany osobných údajov
Youtube
Súhlas so zobrazením obsahu od - Youtube
Vimeo
Súhlas so zobrazením obsahu od - Vimeo
Google Maps
Súhlas so zobrazením obsahu od - Google
Spotify
Súhlas so zobrazením obsahu od - Spotify
Sound Cloud
Súhlas so zobrazením obsahu od - Sound
sk_SKSK
Copy link
Powered by Social Snap